명이나물 효능 및 부작용을 알려드리도록 하겠습니다. 이 글을 보시면 명이나물 효능 및 부작용을 알아두시는 데에 좋을 것입니다. 명이나무 효능 및 부작용의 지식이 필요하시다면 끝까지 읽어주시면 되겠습니다. 내용은 아래에서 공유해드리겠습니다.
명이나물 소개
명이나물은 고산지대에서 자라나며 마늘과 닮은 매운 향으로 산마늘이라고 불리는 식물입니다. 영어권에서는 시베리아 양파라는 이름이 쓰여집니다. 주로 울릉도와 강원도 고산지에서 재배하고 있습니다.
명이나물의 향은 강하지 않으나 아삭아삭하게 씹는 맛이 있습니다. 명이나물은 4-5년이 되어야 먹을 수 있을만큼 크기 때문에 귀한편이고 가격 또한 비쌌지만, 최근 명이나물을 재배하는 농장이 많아지고 중국산도 들어오기 때문에 저렴해지고 있는 편입니다.
명이나물 효능
아래는 명이나물 성분을 표시한 그림파일입니다.
항암작용
명이나물 속 알리신 성분이 많은 역할을 많이 하는데요, 암세포의 전이 및 증식을 억제하여 항암 효과가 있다고 합니다.
소화촉진
알리신 성분이 위의 점막을 자극하여 위의 운동을 도와 소화를 촉진시킵니다. 또한 식욕을 증진하고 소화흡수를 높이는 효과가 있다고 합니다.
성인병 예방
알리신 성분이 혈당 상승을 억제해 당뇨를 예방하는 효과가 있습니다. 또한 인슐린 분비를 촉진하여 혈당 상승을 억제하는데 도움을 줍니다. 그리고 유해한 독소 및 노폐물을 배출하고 혈액이 응고되는 것을 방지하여 심근경색, 뇌경색, 고혈압 등 혈관질환을 예방하는데 도움이 됩니다.
감염 예방 효과
알리신은 강한 살균력이 있어 장티푸스, 콜레라균을 비롯한 병원균으로부터 몸을 보호하는 기능이 있습니다.
피부미용
비타민A와 E가 다량 햠유되어 있어 피부 탄력, 주름 개선등 피부 미용에도 역시 도움이 된다고 합니다.
시력 건강 개선
비타민A와 베타카로틴이라는 성분이 있어 야맹증의 증상완화와 시력이 더 나빠지지 않도록 현상 유지 시켜주는 역할을 한다고 합니다. 참고로 안과학회지의 내용에 따르면 비타민A와 베타카로틴이이 시력을 높이는데는 큰 영향을 주지는 못한다고 합니다.
피로회복
비타민C가 풍부하여 젖산을 분해하고 체외로 배출하는 역할을 하여 피로해소에 효과적입니다.
노화방지
비타민E와 폴리리페놀, 플라보노이드가 풍부하게 함유되어 있어 노화를 촉진시키는 주요 원인이 되는 활송산소를 없애주고 세포를 산화시켜 노화를 방지하는데 도움을 줍니다.
명이나물 부작용
많은 양을 섭취할 경우 위장에 손상을 줄 수 있으며 심할 경우 위 점막에 출혈을 일으킬 수 있기 때문에 적당량을 드시는 것이 좋습니다.
여기까지 명이나물 효능 및 부작용에 대해 알아보았습니다. 감사합니다.
조금이라도 도움이 되셨다면 공감 부탁드립니다^^
