건강 검색 결과

19 개의 검색 결과가 있습니다.

건강

파크골프, 파크골프채, 파크골프 기본자세

파크골프 스포츠에 대해 알아보려고 합니다. 이전 포스팅에서 시니어 분들에게 적합한 운동으로 게이트볼을 소개했었습니다. 이번에도 누구나 가볍게 즐길 수 있고 시니어 분들에게도 무리가 가지 않을 파크골프 스포츠와 파크골프채, 파크골프 기본자세까지 알 수 있도록 포스팅해 보겠습니다. 파크골프란? Park + Golf를 합성어 공원이나 골프장 크기보다 작은 규모에서 즐길 수 있는 골프 1983년 일본 북해도 마크베츠강가의 진달래코스의 7홀 간이 파크골프장에서 시작 국내에는 진주상락원에서 1999년 6홀 구장이 최초 파크골프의 특징 1. 배우기가 쉽습니다. 2. 클럽을 1개만 사용하여 공을 치기가 쉽습니다. 따라서 비용이 적게 듭니다. 3. 신체가 무리가 별로 가지 않으면서, 운동효과는 골프와 동일합니다. - 클..

2021. 4. 12. 10:07

건강

왼쪽 옆구리 통증 의심되는병, 원인

왼쪽 옆구리 통증 있으신 적이 있나요? 왼쪽 옆구리 통증을 느낀다면 원인은 무엇이고, 의심되는병 또는 질환은 없는지 알아보려고 합니다. 이번 포스팅을 통해 왼쪽 옆구리 통증에 대한 원인 파악과 개선이나 치료를 위해선 어떻게 해야하는지 알 수 있도록 정리하려고 하니 끝까지 읽으시면 궁금증을 해결 하실 수 있을 것입니다. 왼쪽 옆구리 통증 원인 왼쪽 옆구리 통증 원인은 여러 가지가 있습니다. 아래 알려드리는 것 외에도 다른 원인일 수도 있습니다. 정확한 것은 병원에 내방하여 진단 후 그에 따른 치료를 하시는 것이 가장 좋습니다. 요로 결석 요로 결석은 소변이 만들어져 배설되는 길인 요로에 돌이 생긴 것을 말합니다. 소화 과정중에 결정화(돌)되기 쉬운 물질이 소변으로 배출되지 않고 결정화되어 소변이 나오는 요..

2021. 4. 11. 11:37

건강

도토리묵 효능, 도토리묵 부작용

도토리묵 효능 알고 계시나요? 도토리묵은 우리나라에서 특히 많이 먹는 음식 중 하나인데요. 그냥 맛있기만 한건지 도토리묵 효능, 도토리묵 부작용 같은 것은 무엇인지 한번 알아보려고 합니다. 저도 마침 궁금해서 포스팅으로 정리해 보겠습니다. 도토리묵 산이 많은 우리나라는 따로 농사가 필요없이 도토리를 주워서 먹을 수 있어 많이 만들어 먹었습니다. 한국전쟁 중에 많이 먹어 '가난의 상징'이 되기도 했지만 지금은 도토리묵 효능 덕분에 건강식으로 관심을 받고 있습니다. 도토리묵은 무침으로 먹을 수 있고, 양념장에 찍어 먹기도 하며, 도토리묵밥을 만들어 먹을 수도 있습니다. 저칼로리의 다이어트 식으로 먹는 분들에겐 야채와 곁들어 먹습니다. 도토리묵 효능 다이어트에 탁월 도토리묵은 열량(칼로리)이 낮고 수분이 풍부..

2021. 4. 10. 21:00

건강

무릎통증원인 왜 그런거야? 무릎 뒤쪽(오금) 통증 편

지난 무릎 앞쪽 통증편에 이어서 무릎 뒤쪽으로 오는 통증에 대해서 알아보겠습니다. 베이커 낭종 베이커 낭종은 무릎 뒤쪽에 물혹이 생기는 질환입니다. 조금만 걸어도 무릎이 무겁고 뻣뻣해지는 증상이 있고 혹이 생겼다면 베이커 낭종을 의심해 보셔야 합니다. 무릎에는 관절의 윤활제 역할을 하는 관절액이 있어 관절운동을 부드럽게 하게 도움을 주는데 이 액이 너무 많이 생성되어 무릎 뒤쪽 부위에 축적 되면서 물혹(베이커 낭종)이 발생합니다. 경미한 경우는 자연스럽게 사라지기도 합니다. 하지만 물혹이 계속 있고 통증이 있어 병원을 갔을 경우에는 검사때 MRI를 진행하게 되는데 베이커 낭종이 생겼을 경우 무릎관절 중 또 다른 질환이 있을 확률이 50%정도 된다고 합니다. 치료는 물혹이 작을 경우는 주사기를 통해 점액을..

2021. 3. 21. 20:31

건강

무릎통증원인 왜 그런거야? 무릎 앞쪽 통증 편

추웠던 겨울이 가고 봄이 되면서 잠시 멈췄던 운동을 다시 시작하시는 분들 많으실 겁니다. 그런데 운동을 하려니 무릎이 불편하거나 심하면 통증을 느껴 병원까지 찾아야 하는 분들도 계실 겁니다. 무릎통증원인이 하나만 있는 건 아닙니다. 무릎 부위에 따라 그 원인 또한 많아서 포스팅을 참고로 하시면서 병원에 가셔서 진단을 받으시길 추천드립니다. 이번 포스팅에서는 무릎 앞쪽 통증에 대해서 알아보고, 다른 부위들에 대한 내용과 집에서 간단히 할 수 있는 무릎 운동법 등을 다음 포스팅에서 이어가도록 하겠습니다. 부위별 무릎 앞쪽 통증 슬개건염(무릎 아랫부분 통증) 슬개건염은 앉았다 일어서는 등의 반복적인 동작으로 인한 스트레스가 누적되어 발생하게 됩니다. 이때 힘 줄에 미세한 파열이 생기고 시간이 지나면서 염증이 ..

2021. 3. 19. 00:54

건강

손목터널증후군 예방을 위한 스트레칭 방법

지난 포스팅에서 손목터널증후군의 증상과 테스트 방법에 대해 알아보았습니다. 이번에는 손목터널증후군을 예방할 수 있는 스트레칭과 손목강화 운동에 대해 알아보겠습니다. 함께보면 좋은글 손목터널증후군 증상과 테스트 방법 알아보기 손목터널증후군 예방 스트레칭 주의하실 점은 너무 자주 스트레칭을 하면 오히려 역효과가 나서 손목에 무리가 갈 수 있으니 수시로 스트레칭을 하는 것보단 하루에 한두번 정도 스트레칭 하시는걸 추천드립니다. 손목 돌리기 손목을 왼쪽, 오른쪽으로 돌려주는 운동입니다. 약 1 분정도 실시해 줍니다. 손목 위아래로 당기기 팔을 쭈욱 뻗어 손목을 위아래로 당겨줍니다. 팔목의 힘줄이 당기는 느낌이 들 정도로만 당기고 여러회 반복합니다. 공을 활용한 악령 강화 운동 고무나 스펀지로 된 공을 쥐었다 폈..

2021. 2. 22. 00:04